Secara nutrisi, makanan yang mengandung lebih dari 200 kkal per 100g dianggap makanan-kalori tinggi, dan kenari kering jelas termasuk dalam kategori ini.
100g nasi mengandung 116 kkal, artinya 100g kenari kering memiliki sekitar 5,57 kali kalori 100g nasi. Mengonsumsi 100g kenari kering setara dengan kalori 3,7 mangkuk 150g nasi.
Pedoman gizi menyebutkan bahwa pria muda umumnya membutuhkan 2.250 kkal per hari, sedangkan remaja putri membutuhkan 1.800 kkal per hari. Artinya kenari kering harus dikonsumsi secukupnya dalam makanan sehari-hari.
